通常引起疲倦，容易累的原因有以下幾種。
優(yōu)先，勞累過度，睡眠不足。
第二，濕氣過重，打哈氣，午后犯困，
第三，血脂過高，血液粘稠，微循環(huán)受阻，
第四，久病體虛，氣血不足，勞則累，動則喘。
勞累。引起勞累的原因有很多。加班熬夜，睡眠不足，都會使人精力不足，工作效率降低。
重體力勞動。百草堂提醒您：大量的重體力勞動，會使人體精力損耗過大，產(chǎn)生疲倦，易累，夫妻性生活頻繁，過度，虧精虧腎，都會使人產(chǎn)生勞累，腰酸疼痛，體伐無力。這時候應(yīng)當(dāng)減少熬夜，充足睡眠，過度勞累，注意休息，辟免性生活頻繁，養(yǎng)精蓄稅。
濕氣過重。可在身體的每一個部位都有表現(xiàn)。百草堂提醒您：當(dāng)濕氣過重表現(xiàn)在脾胃。常有瞌睡多，怎么睡都睡不醒，飯后，腹痛，腹脹，打哈欠，午后犯困，的癥狀。這時候可清熱利濕，健脾胃。食物，冬瓜，薏仁，蔬菜，水果，茯苓，山藥，山楂。
血脂過高，血液粘稠。百草堂提醒您：這種易累，疲倦，常失眠多夢，這種情況往往以很多病痛有很大的關(guān)系。如，高血脂，低血壓高，高血糖，高動脈硬化。長期的病痛得不到的看診和控制。氣血瘀滯，血流減慢，血管垃圾增多，血液粘稠，血脂助長。使人的微循環(huán)，血液循環(huán)受阻。集中反應(yīng)在大腦和手腳部位。頭腦昏脹昏痛，頭昏，頭暈，記憶力減退，丟三落四，工作效率降低。腿腳發(fā)軟，行走無力。
食療以清血管，降血脂為易。食物，海帶，豆制品，魚，紅薯（血糖高和胃酸過多的不易食用紅薯），山楂，芹菜，（胃病患者不易食用芹菜。）。
氣血不足。百草堂提醒您：氣血不足引起易累，動則喘，形則累。常是久病體虛人群，如，長期的胃病患者，高動脈硬化，腦梗病人。長期的病痛長期的藥物刺激。使脾胃功能降低，氣血失養(yǎng)，血液營養(yǎng)不能供養(yǎng)五臟，出現(xiàn)易喘，易累，易疲倦，特別是在，爬山，運(yùn)動，感冒的時候加重癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)的這種現(xiàn)象的時候，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)氣血。由于久病人群往往體內(nèi)熱像重，所以不去的時候，易選用對身體有好處，膏之類。對身體有好處補(bǔ)氣不上火，適用長期胃病和高血脂，高血糖病人引起的疲倦。膏清熱養(yǎng)肺補(bǔ)氣血，適用肺氣不足，改善缺鐵性貧血，體質(zhì)虛弱類人群。
運(yùn)動。百草堂提醒您：適量的運(yùn)動，適用于濕氣過重，血脂過高，久病體虛人群，可以增加腸胃蠕動，調(diào)節(jié)腸胃功能，促使人體血液循環(huán)通暢，從而除去疲倦，易累的癥狀。
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