今天是蓮香島健康美學(xué)館第五期減脂塑形第二天，訓(xùn)練從優(yōu)先天的預(yù)熱逐漸過渡到訓(xùn)練的節(jié)奏上了！
早操一定要跑，一是對心肺功能的訓(xùn)練，二是對整個身體系統(tǒng)的血氧含量的調(diào)整。
血氧對人體運動至關(guān)重要，它供給著身體的所有細(xì)胞的需要，當(dāng)身體運動量大于平常規(guī)律時，肌肉細(xì)胞因氧氣不足形成無氧代謝，而產(chǎn)生乳酸堆積，從而引起局部肌肉酸痛。如果前期不進(jìn)行有氧運動，后面的器械和其他訓(xùn)練對肌肉代謝及重新組合都會造成影響。血氧供給還會促動心率、血壓等相應(yīng)變化，可謂有氧運動是健身的基礎(chǔ)，所以，親愛的島主、島花和各位島民，在大家跟著我們進(jìn)行室內(nèi)運動的時候，一定要進(jìn)行前期的跑步訓(xùn)練，從走5圈到跑5圈，循序漸進(jìn)，每天進(jìn)步一點，讓身體逐漸適應(yīng)運動的過程，進(jìn)行血氧調(diào)整，保護(hù)好身體，也為健身打下合格的身體基礎(chǔ)。
每期蓮香島美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營的第二天都會安排在望京工作室做VSPA。
大家都知道，店務(wù)管理重要的一條就是流程化管理。訓(xùn)練營學(xué)員做VSPA都是按照蓮香島健康美學(xué)館店中店流程一步一步嚴(yán)格進(jìn)行的。在做VSPA項目之前，先讓客戶填寫個人健康診斷表，針對對客戶的身體進(jìn)行調(diào)理。
工作的流程化與服務(wù)客戶流程同時進(jìn)行。在VSPA使用前需要提前半個小時進(jìn)行預(yù)熱，在使用時倒入精華粉，紫水晶將精華粉結(jié)構(gòu)分解為身體易吸收的分子結(jié)構(gòu)，以達(dá)到暖宮、散寒等生殖養(yǎng)護(hù)。
說到宮腔，不得不想到各種婦科炎癥。在來做VSPA的路上，各位學(xué)員分享了婦科病痛帶給女人的各種痛苦，其中霉菌性陰道炎帶給女人的痛苦是難以想象的，癢的仿佛需要用尖銳物在體內(nèi)攪動才能除癢的痛苦。
日常生活中，因為位置太過私密，所以我們總是容易疏忽生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)，大家一定要記?。荷诚到y(tǒng)是女性朋友應(yīng)該重視和保養(yǎng)的地方。
女人的特征體現(xiàn)、美麗的持續(xù)都來源于生殖系統(tǒng)的健康。生殖系統(tǒng)有問題，衰老就會急劇加速，蓮香島品牌打造的就是女性三態(tài)一體的健康系統(tǒng)：塑形態(tài)、養(yǎng)生態(tài)、潤心態(tài)，期望大家能夠多關(guān)注自己、關(guān)注身邊的女性朋友，尤其對女兒和母親的關(guān)心，為她們的生殖健康做點智慧之選比任何投入都值得。
晚上6點我們繼續(xù)訓(xùn)練?？唇裉斓挠?xùn)練結(jié)果：
河北島花謝姐的10斤肉肉，馬上就要和它說再見了！
湖北島花曾老大本期是要先增肌后塑形。
山西島主老宋從優(yōu)先期減脂塑形結(jié)束后，就迷上了運動，尤其是跑步。她說回家后一直持續(xù)鍛煉。在我們企業(yè)年會結(jié)束后，她又置身于山西招商會。由于忙碌，幾天沒有運動，總覺得每天缺少點什么，大家一定想不到我們的老宋本期可是來拿中級教練證的！第二天訓(xùn)練后，馬甲線隱約就顯出來了。我們?yōu)樗蟠簏c贊！??！
請大家持續(xù)關(guān)注新年優(yōu)先期，也是蓮香島健康美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營第五期的后續(xù)訓(xùn)練。我們明天再見！
蓮香島健康美學(xué)館減脂塑形訓(xùn)練營致力于打造自信、陽光、柔軟有力量女性，塑形態(tài)、養(yǎng)生態(tài)、潤心態(tài)立體服務(wù)女人的健康美學(xué)系統(tǒng)。
聯(lián)合蓮香島，你會更強大！
蓮香島互動平臺
長按上方二維碼，關(guān)注蓮香島積分商城，更多優(yōu)惠等你拿！
長按上方二維碼，查看更多精彩內(nèi)容！
瑪妮亞美容養(yǎng)生會所
博倩洗發(fā)水
纖立方減肥
膚之秀祛斑
利貝嬰兒洗發(fā)沐浴露
