妊娠期要不要補(bǔ)鈣？孕期補(bǔ)鈣好不好？

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2018-02-23 16:33:30　來(lái)源: 神州加盟網(wǎng)　有1125人參與

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　　今天，小編要講的內(nèi)容是關(guān)于妊娠期缺不缺鈣，要不要補(bǔ)鈣及孕期補(bǔ)鈣好不好的問(wèn)題。實(shí)際上，我們都知道，寶寶在媽媽的身體里頭生長(zhǎng)的時(shí)候，無(wú)論是早孕，還是晚孕，都會(huì)有骨骼生長(zhǎng)，所以在此期間，孕媽媽都是要補(bǔ)鈣的。

妊娠期

　　國(guó)際衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)顯示，妊娠的早期和中期，孕婦每天都要補(bǔ)充600-1200毫克的鈣。有網(wǎng)友說(shuō)她每天都在補(bǔ)鈣，一天吃一粒鈣片。那么，一粒鈣片的含量是多少？

　　由于市面上的鈣片的種類比較多，所以，我們建議各位網(wǎng)友在補(bǔ)鈣的時(shí)候，先看看你吃的那個(gè)鈣片含的劑量。我們是希望你可以每天補(bǔ)充600-1200毫克的鈣。當(dāng)然，特殊人群也會(huì)有特殊的補(bǔ)鈣方法。我們都知道，絕大多數(shù)的孕婦懷的都是單胎，如果懷的是雙胎或者說(shuō)孕婦有高血壓病痛的話，我們就需要每天補(bǔ)到兩克左右。所以呢，補(bǔ)鈣我們得根據(jù)實(shí)際情況而定。另外，我們還得看補(bǔ)的鈣是不是無(wú)機(jī)鈣以及人體的吸收狀況怎么樣？有一些人說(shuō)，唉，我吃了鈣片會(huì)便秘或者是消化不好，該怎么辦？其實(shí)，孕婦會(huì)產(chǎn)生便秘的原因主要有以下幾個(gè)：

　　一是胃腸蠕動(dòng)減慢，二是子宮增大，壓迫到了腸道。如果，你是優(yōu)先類人的話，只需養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣就好了。如果，你是第二類人群的話，則需多吃一些蔬菜、水果等含高纖維的食物，保持大便的通暢，飯后一兩小時(shí)以后再去補(bǔ)鈣，盡量鈣的補(bǔ)充量在600-1200毫克之間。

　　如果，孕婦檢查下來(lái)真的缺鈣的話，會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響呢？肯定會(huì)有的。小孩的骨頭會(huì)比較軟。如果，孕婦經(jīng)常抽筋的話，就需要去補(bǔ)鈣了。如果，你問(wèn)我補(bǔ)的量夠不夠呢？如果，鈣補(bǔ)完了之后，你抽筋的癥狀好轉(zhuǎn)了話，那就說(shuō)明鈣的量夠了。當(dāng)然，抽筋可能還有其他原因，比如說(shuō)，你某一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉發(fā)酸發(fā)脹的話，你也是會(huì)有抽搐的感覺(jué)的。活動(dòng)活動(dòng)一下，你的抽筋癥狀就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。